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  “不洗澡睡不着”“一天不洗就觉得浑身难过”……关于很多人来说，洗澡是每日必备事项。但你不知道的是，气温下降后，身体的生理状况也发生了改变，沿袭夏日的洗澡习气，反而会违反身体规则。

  咱们的皮肤外表有一层薄薄的皮脂膜，它是锁住水分、抵挡外界影响的“天然维护罩”。冬天气温低，皮脂腺分泌量会削减50%以上，这层维护膜本就“求过于供”，频频洗澡会彻底冲刷掉这层油脂，特别是用热水清洗时，还会损坏皮脂膜的脂质结构。

  失掉维护的皮肤会加快丢失水分，呈现紧绷、脱屑、瘙痒等问题，严峻时还或许诱发干性

  冬天洗澡对心血管的影响远比幻想中更大。天冷时，人体体表血管会缩短以坚持体温，血压本就比夏日略高。进入高温澡堂后，血管又会敏捷扩张，血压快速下降。

  此外，澡堂密闭不通风，洗澡时刻过长，会让澡堂中的氧气渐渐的变少，二氧化碳越积越多，心脏和肺部的担负直接翻倍，特别对老人和小孩，危险更高。

  皮肤外表存在很多有益菌群，它们能按捺有害菌成长，帮免疫力筑牢第一道防地。冬天这些菌群活跃度本就较低，频频洗澡会将有益菌一起铲除，损坏皮肤微生态平衡。

  没了有益菌的看护，金黄色葡萄球菌等致病菌会趁虚而入，添加罹患毛囊炎、皮肤感染的危险。一起，洗澡后若保暖不妥，寒气简略侵略，伤风、咳嗽等呼吸道问题也会跟着找上门来。

  • 假如你平常久坐不动，身上清清爽爽不出汗，彻底不必天天洗，把洗澡距离拉长点，既能省水又能维护皮肤屏障。

  • 要是你爱运动、常常浑身汗，每天洗没问题，但别用搓澡巾，简略冲刷汗渍即可。

  控制在38—40℃，挨近人体体温，防止超越42℃，既能清洁又能维护皮脂膜。

  不必强力清洁产品，防止用力搓澡，挑选氨基酸类等温文沐浴品，要点清洗腋窝、腹股沟等易出汗部位即可。

  洗完澡后，用毛巾轻轻拍干身体（而非搓弄），在皮肤还带有细微湿润感时，当即涂改身体乳、润肤霜等保湿产品，能快速构成维护膜，削减水分蒸腾，缓解皮肤枯燥，特别要重视小腿、手臂等皮脂腺较少的部位。

  依据本身状况调整洗澡频率，才能在冬天既坚持舒适，又看护皮肤和身体健康。